co jest bol po

[...] Drążek również był mega męczarnią i zrobienie 4 serii siłowych po 5 repów było niemożliwe. Może i takie się zdarzały, ale na bank nie były tak rzetelne i techniczne jak dziś jestem w stanie zrobić! Ego +10 % i +25 % do zaj**istości mi teraz urosło ;) Przejdźmy może do wyników. Brzuszki: 67 x zaliczone. Kilka niezaliczonych za niedotykanie [...]

Motywacji do treningu jest dużo. Ja ćwiczę dla siebie, dla zdrowia i jest to dla mnie jakieś odreagowanie od życia Po prostu trzeba zamienić słowo problem na słowo wyzwanie i inaczej się do wszystkiego podchodzi I nie ma czegoś takiego jak tydzień zmarnowany Człowiek cały czas się uczy. Dobra koniec tej mowy Co do bolących piszczeli to nogi się w [...]

[...] choć skóra jeszcze się nie zrosła,jednak w czwartek odezwało się lewe kolano,dokładnie kłucie w kolanie i kolejne próby treningów z dupy,zrobiłem 1 dzień wolnego i czułem że jest lepiej,na drugi wyszedłem pobiegać czyli dziś i znów ból a fizycznie czuję się świetnie.Chyba będę musiał zrobić kolejne wolne nie wiem ile dni,bo nie chcę pogorszyć [...]

[...] Poczułem to znacznie po czwartej 150m. Wtedy mówię trenerowi, że mnie już na wymioty coś bierze. Trener żebym może poczekał, nie robił, w zależności jak nie dobrze jest. Hmm, ja jednak nie "spękałem"... Ale w razie czego na mecie położyłem worek od kolców Nie biegło się jakoś specjalnie przyjemnie, ale dobiegłem. Usiadłem i [...]

Według mnie artykuł mocno przesadzony, jak jakiś laik to przeczyta to sobie pomyśli że bóg wie jacy psychole tylko ćwiczą i to ciągłe powtarzanie jaki to ból jest wogóle śmieszne koleś ma chyba słabe rozeznanie w metodyce treningów. Dziwne jest to że ćwiczy 14 lat i wyciska "tylko" 120 kilo trochę dziwne. Te niektóre teksty o [...]

[...] bardziej skupić się na ściągnięciu łopatek (czyli wypięciu klatki) aha i jeszcze coś : opisuj jak czujesz każde ćwiczenie, nie wrzucaj już fot jedzenia, każdy wie, że tu jest OK, mi się to osobiście przejadło, wolę relację jak czujesz każde ćwiczenie, jak odczuwasz pompę mięśniową, nad czym Twoim zdaniem popracować, czy zauważasz jakieś [...]

[...] dbam o stałą, minimalną progresję ciężaru rzędu max 2,5 kg ze stałą kontrolą ruchu i z ukierunkowaniem na czucie mięśnia z racji, że: a)Z anatomicznego punktu widzenia jest to chuyowe ćwiczenie i bardzo kontuzjogenne tak jak wyciskanie zza karku. b)Robiąc barki mega ciężko 3x w tyg nie miałyby się one kiedy regenerować, więc tylko [...]

[...] przyobranemu w zlote szaty nowo przybylemu. -Witaj świety Piotrze. Przybylem do przybytku ojca, spelnilem juz swoja posluge na ziemi. Piotr na to: - A kim ty wlasciwie jestes? -Jak to kim... To ja JP2. Namiestnik Boga nie Ziemi... Pasterz narodow... Twoj nastepca... -Co Ty ******lisz...? nienormalny jestes? Zaczekaj tu ide pogadac z szefem. [...]

[...] mało mnie nie dobiło. Po ledwie kilku metrach paliło mnie w płucach, ledwie łapałam oddech, potem doszedł palący ból w udach, miałam serdecznie dosyć, ale jak widziałam, że jestem ostatnia (wstyd się przyznać #-P ) to na finishu się jakimś cudem spięłam, aby nie zrobić synowi obciachu, który czekał na mecie rodziców i miał przebiec ostatnie 100 [...]

Brawo, ale i tak jest od chuya ekspertów z chuyowymi plecami co wiedzą lepiej jak je budować "technicznie"... ___________ Lekko nogi + klata + bicepsy Wyciskanie jednonóż na suwnicy - rozgrzewka na kartce papieru i drop ze 180kg, uda już ciekawie napuchły Syzyfki - od razu drop: 20kg-15kg-10kg-5kg-2,5kg-własna waga, pierwotnie miało być po 10 [...]

[...] pojawiła się myśl, żeby następnym razem powalczyć o pierwszą 10 kobiet. Taki był plan, dopóki nie dopadło mnie choróbsko :-( Od kilku dni nastawienie (złe nastawienie!) - jestem bez formy przez chorobę, prawie 2 tygodnie przerwy w bieganiu, nadal duszący kaszel i lekkie osłabienie, a w ogóle to stara jestem i pora przerzucić się na szachy %-) [...]

[...] sama sie wyprysznicowac. Od wtedy zyje w wiecznym bolu o roznej lokalizacji, roznej intensywnosci i roznym typie. Lekow na bol nerwow nie moge przyjmowac, bo sie okazuje, ze jestem zbyt wrazliwa i daja mi zbyt wiele skutkow ubocznych. Biore wiec tylko co ma miec dzialanie ogolnie uspokajajce na centralny ukla,d by nie tworzyly sie dalsze spazmy [...]

Witam! Ja już jestem po wszystkim, nawet nie było tak źle jak myślałem, lekarze jeszcze przed operacją mówili że niezłą przpuklinkę sobie wychodowałem, więc myślałem że może być przesrane. Ale operacja przebiegła dobrze, z tego co wiem trwała 1,5 h ale nic nie pamiętam z niej (miałem znieczulenie miejscowe) tzn sam początek a później to już mnie [...]

[...] zdjęłem majtki patrze i widzę ze prawa strone mam wieksza od lewej. Pewnie miałem wczesniej przepukline,a ten kaszel dopełnił formalnosci...kur... Szczepienie na żółtaczke(jest ważne 5 lub 10 lat jak sie zrobi) i na operacje..Pamietam że dostałem w kregosłup zastrzyk i mogłem ruszać tylko głową widziałem jak mnie kroja bo z lewej strony było [...]

[...] sesja mobilizacji i rolowania na koniec dnia. Męczy to, ale trzeba. Fizjo widzi postępy, po oględzinach i po tym co mówię. Wizyty będą znacznie rzadziej- w razie pytań jest telefon czy fb- uczciwie z jego strony. Dobrze, bo nie mam 400zł miesięcznie na wizyty, zbankrutowałbym. Zdrowie najważniejsze, ale za coś żyć trzeba. Oczywiście po [...]

[...] tylko raz... Nie wrzucam filmu, bo nie ma sensu- tu zawiodła psychika + próbowałem wstać od razu, a nie posiedzieć z tym "chwilkę" na dole i złapać równowagę. Set2: Już jest muzyka i było ok ;) Jest filmik. Set3: Jak mówiłem, mam specyficzny dar- im bardziej zmęczony, tym mniejszy podsiad. (który jest 100 razy trudniejszy od pozycji [...]

[...] się znowu na jakiś czas w okolicach 73 kg. W lustrze zmiany widać, mam nadzieję, że mnie znajomy spropsuje w niedzielę na treningu. Piątek: Myślałem, że prawy bok już jest "jako tako". Little did I know... 1. Przysiady rozgrzewka 60, 80, 100, 110, 120, 130 x 3, 130 x 3 Przy pierwszym powtórzeniu na 130 ból i pieczenie jakbym sobie [...]

[...] do niego, wyrwał ósemkę i obserwujemy. Zobaczę jeśli będę cierpiał dalej tak mocno o odpuszczam wyścig sobotni i jadę ten za dwa tygodnie. Szkoda bo cel sezonu i… Jest jak jest. A tak poza tym to mnóstwo pracy dziś. Zaraz przyćpie ketonal, antybiotyk idzie. https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-3. Ryż, kasza, mięso, kalafior 4. Placek [...]

Dzieki sliczne panowie :-)) jestem wdzieczny za kazdy feedback bo duzo motywacji czerpie wlasnie od Was :-)) Dzisiaj juz sie ogarnalem i napisze kilka slow o pierwszym starcie sezonu. @patryk, Ciesze sie ze moga kogos motywowac bo sam czerpie tu sporo motywacji. Z jakiego regionu niemiec pochodzisz? Ja okolice Frankfurtu nad Menem. Forma Bez [...]

[...] nie usiadł ani razu podczas 30 minut jego trwania. Gdy mistrz Nam Tae Hee rozbił pięścią dachówki, prezydent, wskazując na jego kostki zapytał gen. Choi'a - "Czy to jest powierzchnia, która służyła do rozbicia dachówek ?" Na co gen. Choi odpowiedział, "Tak, proszę Pana !" Następnie prezydent Rhee odwrócił się w kierunku [...]